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作者简介
哈佛大学进化生物学家 美国艺术与科学院院士
研究人体进化与人类健康的国际权威
跑圈赫赫有名的“赤足教授”
前言 人体的进化
引言 适应意味着什么 “神秘猴子”带来的困惑
自然选择是如何起作用的
棘手的进化适应概念
为什么人类进化史很重要
为什么进化对现在和将来也很重要
第一部分 人类进化的五个阶段
01 直立猿 我们是如何成为两足动物的
“缺失的一环”
谁是最早的古人类
最早的古人类站得起来吗
饮食差异
为什么会两足行走
两足行走为什么重要
02 南方古猿 如何让我们不再完全依赖野果
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320万年前的露西
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第一次吃垃圾食品
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宽大厚实的牙齿
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长途跋涉找块茎
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你体内的南方古猿
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03 最早的狩猎采集者 人属如何进化出接近现代人的身体
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谁是最早的人类
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直立人怎样获取食物
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徒步旅行
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奔跑的进化
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使用工具的生活
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肠道和大脑
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04 冰河时期的古人类 随着身体渐趋肥硕、变大，大脑如何进化
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在冰河时期生存和扩张
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冰河时期的古人类
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我们的“表亲”尼安德特人
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巨大的脑容量
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旷日持久的成长
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肥胖的身躯
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能量从何而来
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霍比特人的故事
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古人类身上到底发生了什么
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05 有文化创造力的智人 现代人类如何用智慧和力量扩散至全世界
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谁是最早的智人
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现代人类中的“现代”是什么意思
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现代人类的大脑更好使吗
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口才
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文化进化之路
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智慧、力量和现代人类的胜利
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第二部分 农业革命与工业革命
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06 进步、失配和不良进化 适应于旧石器时代的身体与现代生活
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我们仍在进化吗
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为什么医学需要一味“进化药”
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失配假说
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进化不良的恶性循环
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07 失乐园 农业是“人类历史上最大的错误”
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最早的农民
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农业的传播
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农民的饮食
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农业劳动力
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人口、害虫和瘟疫
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农业是否值得
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农业出现以来的失配和进化
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08 身体的穿越 成也工业，败也工业
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什么是工业革命
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体力活动
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工业时代的饮食
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工业时代的医学和卫生
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工业时代的睡眠
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好消息：更高、更长寿、更健康的身体
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坏消息：更多的失配性疾病
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这种流行病学转变是进步的代价吗
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第三部分 当下与未来
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09 能量太多的恶性循环 为什么能量太多会使我们生病
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身体如何储存、利用和转化能量
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我们为什么容易变胖
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我们是如何变胖的
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糖是“毒药”吗
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“沉默杀手”——心脏病
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越来越普遍的癌症
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过于富足是坏事吗
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10 用进废退 为什么我们不用就会失去
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为什么成长需要压力
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为什么骨骼需要足够的压力
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骨质疏松
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不明智的智齿
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“脏一点”的好处
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没有压力就没有成长
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11 新奇和舒适背后的隐患 日常生活中的新事物为何会伤害我们
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关于鞋的“理智与情感”
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患近视的人为何越来越多
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舒服的椅子不宜久坐
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舒适的尺度
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结语 用进化逻辑创造人类健康的美好未来
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方法1：发挥自然选择的威力
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方法2：在生物医学研究和治疗上加大投入
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方法3：通过教育帮助人们理性选择
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方法4：改变环境
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尾声 “种咱们的园地要紧”
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图片出处
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译者后记
更新时间：2023-10-30 17:04:39
完结共102章
倒序