第47章 话说药食：食物是健康自在的痊愈力 (9)

妊娠早期食谱举例

早餐：甜牛奶（牛奶250克，白糖15克），馒头（面粉50克），煮鸡蛋（鸡蛋50克），咸菜5克，热拌豆芽（绿豆芽100克）。

加餐：红富士苹果200克。

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