第29章 防止疲累和忧虑的六个方式(2)

「下面五个建议能够有效地帮助你学会放松：

1.阅读这个领域最好的著作：《从紧张中释放》，大卫·哈罗德·芬克医生著。

2.利用零碎时间放松自己，让身体像旧袜子那样松弛。我工作的时候，...