腱鞘炎 灸阳谷穴、列缺穴
Ganglionitis
腱鞘炎多因劳累、感受风寒或局部受到挤压导致。多发于腕关节、肘关节及指关节等部位，多见于青壮年，主要表现为局部疼痛、无力、活动受限，有明显的压痛点。以腕关节为例，艾灸阳谷穴、列缺穴，可起到舒筋通络、清热活血的作用。
腱鞘炎，灸包块。内阳谷，止疼痛。外列缺，不可缺。囊肿平，关节灵。
《灸疗歌》
零基础 一灸就有效
穴位：阳谷穴、列缺穴。
灸法：用艾粒直接灸效果最好，也可用艾条悬灸。直接灸时每穴3或5壮，悬灸时每穴10～15分钟，每天1次，10次为1疗程。
1 阳谷穴（SI 5）
定位：在腕后区，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。
取穴：屈腕，在手背腕外侧摸到两骨结合凹陷处即是。
多学一点：穴在腕关节阳侧凹窝中，故名阳谷。
阳谷穴
疏风清热而舒筋
2 列缺穴（LU 7）
定位：前臂，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
取穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到达处即是。
多学一点“：头顶寻列缺”，即头项部的疾病可用本穴治疗。
列缺穴
行气活血而通络
第1次灸要注意
找到压痛点，即“阿是穴”施灸，根据左病右治的原理，左右手需要轮流施灸。在阿是穴做隔姜灸效果也不错，每次灸3或5壮即可。