白菜
大白菜蒸粉丝
![014-01](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00191.jpeg?sign=1739560223-e2uRjBBQGycbW9lpYOuEQEyq56JUsvrm-0-be3a3035a7105ed6c2a934b81903abc2)
原料
大白菜心300克(可用娃娃菜代替)
粉丝150克
大蒜20克
干红椒30克
小葱花10克
调料
植物油10毫升(可选用豆油、花生油或菜籽油)
盐5克
鸡精4克
老抽5毫升
蚝油5毫升
准备工作
1. 将大白菜、粉丝、大蒜、干红椒、小葱花等原料准备好,分别洗净备用。
![015-03](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00192.jpeg?sign=1739560223-my7wO3ReFYcklzVN4hMbNmebfwr3YVz8-0-c2a37055539810f0559ab142798675c8)
2. 干红椒去根蒂,切成小段。
![015-02](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00193.jpeg?sign=1739560223-TxYHA9NtG7tRYZYUTfmKSPbNwPL2OCpe-0-14728cbca4b1c4d59c9520aab5a193fa)
3. 大白菜切去根部,切成丝。
![015-04](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00194.jpeg?sign=1739560223-VsJFFsJZjYFy4mozJEFwRRAmmHMadswp-0-3f909291a358b34249cf3c63dc414837)
4. 将白菜丝放入沸水中,汆烫后捞出沥水。
![015-05](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00195.jpeg?sign=1739560223-iLkgHWG7QTMdlojz3YYHF6Una6fONHXt-0-e70e0c42e46c03a21e5468ef0939f328)
5. 将粉丝放入沸水中,烫软后捞出,放入凉水中浸泡。
![015-12](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00196.jpeg?sign=1739560223-z6ErcgmOG8IB0OU9nYVboT08RtTDuOBc-0-c12024b156cc1466aa853068bceaa2a1)
制作步骤
6. 将粉丝捞出,垫在盘底。
![015-06](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00197.jpeg?sign=1739560223-QfF3OSfCu0wwyg4GZclxFU8zVv2gq9cp-0-f22db384dfd2a65ec73b2cb3e7b36c3b)
7. 把白菜放在粉丝上面。
![015-07](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00198.jpeg?sign=1739560223-2foJxNkITKnn2Bg6d9jo3wz6SkIkkzlG-0-2422a209933f080b68c8a903d1fa230f)
8. 白菜上撒上小葱花,然后入蒸笼,上汽后再蒸约4分钟(关火后不要立即取出,虚蒸几分钟)。
![015-08](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00199.jpeg?sign=1739560223-fwZHmjt7VQ4YeYEJ2MTcyP65XUYkmoWL-0-d8ed24b61d890110e103fb8166c454c5)
9. 锅中放入少许油,加入干红椒段及适量的水、老抽、盐、鸡精、蚝油,烧开,搅拌均匀。
![015-09](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00200.jpeg?sign=1739560223-hT9Bkh3d7efhdpr11omjIFSVXYCpodXT-0-8fb82f3a23b8d6cbe2274f53cfe92524)
10. 将步骤9的调味汁浇在白菜上即可。
![015-10](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00201.jpeg?sign=1739560223-STEpzY92x55vcYtu7Xq18IYsIPcdKydl-0-542506ba9385d017d0aae798f15dfd39)
辣炝白菜
![016-01](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00202.jpeg?sign=1739560223-RCQeL8UzdO8WAyMQHqB2KoSSf3TRWBg4-0-4e052ecd61a4956c51629c93471c83ef)
原料
大白菜300克(可用娃娃菜代替)
红尖椒70克
调料
辣椒面20克
植物油10毫升(可选用豆油、花生油或菜籽油)
白醋10毫升(可用老陈醋代替)
盐5克
鸡精4克(可用味精代替)
生粉10克(可用红薯粉代替)
准备工作
1. 将大白菜、红尖椒、辣椒面准备好备用。
![017-04](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00203.jpeg?sign=1739560223-Pbp4NQ3GvbrkPxdQKXkaxLFi1gdoLCJc-0-fd76707b73caae5b194dc2d36807cb4b)
2. 红尖椒洗净,切去根蒂,切成段。
![017-03](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00204.jpeg?sign=1739560223-vhoUk93z4dOnJzydNgBwju2U2wJgaCAW-0-f20a256c2fc8a3005b5caa2654e979ca)
3. 大白菜洗净,择去不能吃的外皮,切去根部,再切成块。
![017-05](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00205.jpeg?sign=1739560223-aYcb9eXio6GtVWyx8QEWOdXNULf7etmq-0-6168a2d05df9e6e9ca58755180e29a85)
4. 将大白菜块放入沸水锅中,汆烫后捞出沥水。
![017-06](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00206.jpeg?sign=1739560223-rKhRMQBUvVcRDhlcpCHywBMfZuq3Ax0I-0-e09f81b37a566e1be8d200403a9fc4c8)
制作步骤
5. 锅中放入适量的油,烧热后,放入大白菜爆炒。
![017-08](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00207.jpeg?sign=1739560223-UuMN7Hqjfj6vRflUtonWv83tdlURUZ06-0-20371276fbd6694d2903229f4de778de)
6. 放入辣椒段,继续翻炒。
![017-07](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00208.jpeg?sign=1739560223-wWcTmVoI2am3I0e4vkwDriEGqQFGGw00-0-5e961d6460915950b9f81f62c81703b7)
7. 加入适量的白醋。
![017-09](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00209.jpeg?sign=1739560223-nnzYp1Z7sCi8LRXEXTUr6Hl4HRKeKXTh-0-b2bd52b7434cbcbae4d2358118758456)
8. 放入适量的盐、鸡精,一同翻炒均匀。
![017-10](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00210.jpeg?sign=1739560223-Fv9LKdYJSvkJcdoimYuP6vJJDBOuI3tI-0-83143df9716b8071e35fa8c7756f5f47)
9. 加入适量辣椒面,翻炒均匀。
![017-11](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00211.jpeg?sign=1739560223-Mw1fn4bDUE99ZI866EwDl5N9LQ51FS5K-0-69baf6e62f6a79dd9a5cfdb451abf30e)
10. 淋入适量的生粉芡汁,大火收汁,起锅装入盘中即可。
![017-12](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00212.jpeg?sign=1739560223-6rxz4nYwn5qwLrB16p6G4xHJ4l9mGMze-0-af907135a9a351e07403144368e4729c)
芋头烧白菜
![018-01](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00213.jpeg?sign=1739560223-ymjysFh6prjgKvFAmfc5NuwehUzACxFE-0-b39078f45612ab3bd98a1db8c06dbbe3)
原料
大白菜400克(可用娃娃菜代替)
芋头200克
调料
植物油10毫升(可选用豆油、花生油或菜籽油)
盐5克
鸡精4克
味精3克
生粉10克(可用红薯粉代替)
准备工作
1. 将大白菜、芋头准备好,分别洗净备用。
![019-03](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00214.jpeg?sign=1739560223-EYPmJfVHEmGVXyyxxDeR99b736hdbZhg-0-9451076e4befc604263308aedfa8849b)
2. 大白菜切去根部,然后切成块。
![019-02](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00215.jpeg?sign=1739560223-ui4jBJZExeDyt7unozyHur3x7FBRc2LR-0-2e781a11ef7df48047e588e7329d38b3)
3. 芋头削去外皮,冲洗干净。
![019-04](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00216.jpeg?sign=1739560223-0ANWBn3P6pZLfn369mN4uOMsSYMugaqY-0-5da3fe6d9b1c22f89dd719ae312fee14)
4. 将芋头先对半切开,再切成片。
![019-05](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00217.jpeg?sign=1739560223-2AuqdPggJqiHLbhNcQtNQMWJCaeAfc2F-0-5bfd9cea2c3ddfaa3a115e33e84419a6)
5. 将芋头片放入沸水锅中,等水再次烧开,捞出芋头片沥水。
![019-06](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00218.jpeg?sign=1739560223-O2IW6vljpyP8yhrEh7QaMfaegXIov01K-0-af25c681071cf6b93b3584d94ad695a8)
制作步骤
6. 锅中放入适量的油,烧热后,放入芋头片、白菜爆炒。
![019-07](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00219.jpeg?sign=1739560223-5FJBWtbghAvqlZA0lKY2hSHdl017akHY-0-4d93671f67586f46192f7c02408f067e)
7. 放入适量的盐、味精调味。
![019-08](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00220.jpeg?sign=1739560223-WxZIwmJu36lYyaneqavYmY17d2skb2n4-0-a7f7522a7abc8e36ce0a020f274453c0)
8. 放入适量的鸡精调味,中火烧5分钟。
![019-09](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00221.jpeg?sign=1739560223-BYuwuRA4wD1XAqYOIVE4HgfHaEfAWEkU-0-a994d8fa73b1c9ed9d4ed5fb8d397b43)
9. 淋入适量的生粉芡汁,烧开后收汁。
![019-10](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00222.jpeg?sign=1739560223-UTNE7WDBlYkj3SgHh74tsLeJ6qNF8LI7-0-5e2b5d0c4ad4cd0008743a76c53a1f07)
10. 最后,收汁起锅,盛入盘中即可。
![019-11](https://epubservercos.yuewen.com/543002/16948182105565006/epubprivate/OEBPS/Images/image00223.jpeg?sign=1739560223-aHDq0TN79iiB2xYqlUBA37gd3dwyYjGO-0-4eb7a6d99372353c3a09738601d7bbf8)
Tips贴心提示
芋头的黏液中含有一种复杂的化合物,遇热能被分解,对皮肤黏膜有强的刺激,因此在剥洗芋头时,手部皮肤会发痒,在火上烤一烤就可缓解,所以剥洗芋头时最好戴上手套。