第二节　健康长寿的秘诀

大家知道“药王”孙思邈吗？他是我国古代著名的医药学家。

相传他活到了140 多岁，是一位生活在唐代的大寿星。

在医疗条件非常简陋的年代，孙思邈爷爷是怎样做到长命百岁的呢？

因为孙思邈爷爷拥有独特的养生秘诀，称得上是我国古代“养生之道”的实践先锋。

他隐居山林，日出而作，日落而息，饮食健康，心情舒畅，不把烦恼当回事。

他把自己健康长寿的秘诀记录下来，希望可以造福更多的人。

除了孙思邈，历代的养生家、医家和广大劳动人民通过长期防病保健的实践，不断丰富和发展了养生保健的内容。

由此逐渐形成了一套较为完整的中医养生理论和方法。

中医养生讲究人体自身、人与自然环境和社会环境之间要协调统一。

中医强调“顺应自然”，是因为我们生活在大自然中，要适应和把握大自然的变化规律，这样才能更好地生活。

时刻保持乐观向上的心态，也是养生不可或缺的重要一环。

中医养生另一个突出的特点，就是“和谐适度”。

为什么要和谐适度呢？因为凡事太过或者太少都会引起问题的。

比如吃东西要适度，暴饮暴食或者为了减肥不吃东西，对身体的危害都很大。

除了饮食，和谐适度的内容还体现在我们日常生活中的方方面面。

但是也要具体情况具体分析哟，历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜。

根据自己的情况，采取适合的养生方法，并且长久地坚持，才能真正达到健康长寿的目的。

懂得这些养生的理论，有利于我们将养生切实应用到日常生活中，让我们学以致用，一起努力变得更健康吧！