第1章 生活中不良的日常习惯，可能导致身体疼痛！

1 生活中的不良习惯，竟然会让体态问题越来越严重！

当今社会，“低头族”变得越来越普遍。长时间低头，不仅会给我们的肩颈部带来很大的压力，长期维持这样的不良习惯，还可能导致身体出现异常的体态问题。体态问题不仅影响美观，也会给自己带来一定的心理压力，从而引发更多的问题。下面我们看看长期低头给我们的肩颈部带来的压力。

低头0度

负担约2.5千克

低头15度

负担约5千克

低头30度

负担约10千克

低头60度

负担约13.5千克

长时间看手机，自己总是处于低头状态，肌肉组织会长时间处于疲劳状态。短期会导致脖子酸痛，长此以往，肌肉组织弹性降低，容易发生慢性劳损，易导致肩颈部慢性疼痛，让许多人苦恼的脖子前倾与圆肩驼背问题也会出现。其实这些问题有一个统一的名字——上交叉综合征。了解这些体态问题的小常识后，让我们放下手机，自己开始调整一下身体吧！跟随我们进行后面的练习，自己的身体问题会有很大的改善哦！