运动促进解决问题的能力

对自我的认知能力即“元认知”能力（metacognition）。元认知是个人对自我认知过程的调节，是对思维和学习活动的认知和控制。一方面，参与学习活动能促进元认知的发展，进而促进运动技能的学习和发展；另一方面，一个人在学习和练习一项运动中所发展起来的分析解决问题的能力同样可以迁移到学习中。

研究表明，参与运动训练能很好地促进青少年的元认知能力，增强其认知问题和分析问题的能力，从而促进学习活动的发展。^[4]如下：

问题是什么？→我为什么没考好？我为什么比赛成绩不好？

造成的原因是什么？→不够努力？动作（知识）难点没有攻克？

怎么解决？→更多的练习？巩固动作（知识）难点？

青少年在这样的情境中可以不断锻炼自己解决所遇到的问题的能力，并把这样的能力迁移到学习、运动和生活的其他方面。